Puis-je manger des cacahuètes tous les jours ?
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Vidéo: CACAHUÈTES : les 5 SUPER BIENFAITS (et une RECETTE VÉGANE) 2023, Février
Anonim

Des chercheurs ont découvert que manger des cacahuètes chaque jour pouvez aider à votre santé cardiaque. Si tu manger des cacahuètes tous les jours vous obtenez des protéines, des vitamines, des minéraux et plus encore ! Cacahuètes contiennent plus de protéines que n'importe quelle noix (7 g par portion), contiennent plus de 30 vitamines et minéraux essentiels, et sont une bonne source de fibres et de bons gras.

La question est également: que se passe-t-il si vous mangez beaucoup de cacahuètes ?

#1: Cacahuètes Ont Trop Gras par jour de la plupart des noix, y compris cacahuètes, dans le cadre d'un régime pauvre en graisses saturées et en cholestérol et n'entraînant pas d'augmentation de l'apport calorique, peut réduire le risque de maladie cardiaque.

Aussi, les cacahuètes font-elles grossir ? Oui, les cacahuètes peuvent vous faire gagner ces kilos en trop, en cas de surconsommation. Il y a environ 166 calories présentes dans une poignée de portion de rôti à sec cacahuètes. Tu' probable à Gain poids si tu porc au cacahuètes au une ordinaire base. Alors que les autres variétés torréfiées à l'huile de cacahuètes ont environ 170 calories.

A ce propos, combien de cacahuètes faut-il manger par jour ?

Ainsi, y compris cacahuètes ou cacahuète beurre comme ajout nutritif à votre diète peut se faire sans culpabiliser ni briser « le diète” banque, lorsqu'il est consommé dans les bonnes portions. Les portions quotidiennes recommandées sont une poignée de cacahuètes (1-2 onces selon votre taille) ou 2 cuillères à soupe de cacahuète Beurre.

Peut-on tomber malade en mangeant trop de cacahuètes ?

Aflatoxines sommes un groupe de toxines formées par des moisissures naturelles qui poussent sur certaines cultures vivrières. Ils sommes de puissants promoteurs du cancer du foie chez les animaux, et il est prouvé qu'ils sommes également cancérigènes pour l'homme.

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