Qu'est-ce qui fait chuter les niveaux de b12 ?
Qu'est-ce qui fait chuter les niveaux de b12 ?

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Vidéo: Es-tu carencé en vitamine B12? 2024, Mars
Anonim

Vitamine Carence en B12 . Anémie pernicieuse, qui rend difficile l'absorption des vitamines par votre corps B12 . Conditions qui affectent votre intestin grêle, telles que la maladie de Crohn, la maladie cœliaque, la croissance bactérienne ou un parasite. Troubles du système immunitaire, tels que la maladie de Graves ou le lupus.

Compte tenu de cela, que se passe-t-il lorsque votre vitamine B12 est faible ?

La faiblesse et la fatigue sont des symptômes courants de vitamine B12 carence. Ils surviennent parce que ton le corps n'a pas assez vitamine B12 pour fabriquer des globules rouges, qui transportent l'oxygène tout au long ton corps. Par conséquent, vous ne pouvez pas transporter efficacement l'oxygène vers ton cellules du corps, vous faisant vous sentir fatigué et faible.

Sachez également, comment puis-je augmenter mes niveaux de b12 rapidement ? Pour augmenter la quantité de vitamine B12 dans votre alimentation, mangez plus d'aliments qui en contiennent, tels que:

  1. Boeuf, foie et poulet.
  2. Poissons et crustacés comme la truite, le saumon, le thon et les palourdes.
  3. Céréales de petit-déjeuner enrichies.
  4. Lait écrémé, yaourt et fromage.
  5. Des œufs.

On peut également se demander, à quelle vitesse les niveaux de b12 peuvent-ils chuter ?

Nous savons par expérience qu'une fois qu'ils présentent des signes et des symptômes, leur sérum B12 est déjà chute et il ne s'écoule pas plus de 6 mois et souvent beaucoup moins avant leur sérum B12 tombe à un niveau où nous pouvez commencer le traitement.

Comment puis-je réduire ma vitamine B12 ?

La plupart des gens peuvent prévenir la vitamine B12 carence en mangeant suffisamment de viande, de volaille, de fruits de mer, de produits laitiers et d'œufs. Si vous ne mangez pas de produits d'origine animale ou si vous souffrez d'un problème de santé qui limite la capacité d'absorption des nutriments par votre corps, vous pouvez prendre vitamine B12 dans une multivitamine ou un autre supplément.

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