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Vidéo: Que se passera-t-il si vous buvez du café tous les jours ?
2024 Auteur: Oswald Mason | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:02
Si vous buvez du café tous les jours , vous serez construire une tolérance - et avec elle, les effets volonté être moins puissant (13). Résumé Le principal composé actif dans café est le stimulant caféine . Ce pouvez provoquer une augmentation à court terme des niveaux d'énergie, de la fonction cérébrale, du taux métabolique et des performances physiques.
De même, on peut se demander: est-ce mauvais de prendre un café tous les jours ?
Comme tant d'aliments et de nutriments, trop café peut causer des problèmes, en particulier dans le tube digestif. Mais des études ont montré que en buvant jusqu'à quatre tasses de 8 onces de café par journée est sécurisé.
De plus, combien de tasses de café pouvez-vous boire par jour ? Selon les Dietary Guidelines for Americans, il est sans danger pour la plupart des femmes de boire trois à cinq tasses de café une journée avec un apport maximal de 400 milligrammes de caféine. (teneur en caféine pouvez varient selon le type de café , mais une moyenne de 8 onces tasse a 95 milligrammes.)
De cette façon, qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous buvez du café tous les jours ?
En buvant de grandes quantités de café peut provoquer une augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque. Des études ont suggéré que café augmente la fréquence cardiaque, grâce à de la caféine impact sur les hormones et les neurotransmetteurs. Mais buvant du café avec modération-une à trois tasses par jour – ne devrait pas avoir d'impact notable sur un adulte en bonne santé.
Quels sont les inconvénients de boire du café ?
Dépendance au café: les inconvénients de boire trop de café
- Niveaux de stress. Trop de café signifie simplement beaucoup de caféine, ce qui à son tour augmente le cortisol, c'est-à-dire les niveaux de stress.
- Déshydratation. Une consommation accrue de café peut déshydrater votre corps et se manifester par une peau terne, des taches rugueuses sur le visage ou de la fatigue.
- Brûlures d'estomac.
- Ulcères d'estomac.
- Maux de tête et hallucinations.
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