Table des matières:

Est-il acceptable de prendre du zinc et du magnésium ensemble ?
Est-il acceptable de prendre du zinc et du magnésium ensemble ?

Vidéo: Est-il acceptable de prendre du zinc et du magnésium ensemble ?

Vidéo: Est-il acceptable de prendre du zinc et du magnésium ensemble ?
Vidéo: PRENEZ DU ZINC ! 2024, Mars
Anonim

Puis-je prendre du magnésium et zinc ensemble ? Oui! Magnésium aide votre corps à réguler ses zinc niveaux, tandis que zinc lui permet d'absorber magnésium plus efficacement - il ne gênera l'absorption que s'il est pris à des doses anormalement élevées (environ 142 mg de zinc par jour).

La question est également de savoir si le zinc affecte l'absorption du magnésium ?

Zinc . De fortes doses de zinc sous forme supplémentaire interfèrent apparemment avec le absorption de magnésium.

Deuxièmement, à quel moment de la journée dois-je prendre du zinc et du magnésium ? Suppléments de zinc sont plus efficaces s'ils sont pris au moins 1 heure avant ou 2 heures après les repas. Toutefois, si suppléments de zinc causer des maux d'estomac, ils peuvent être pris avec un repas. Vous devez informer votre professionnel de la santé si vous prenez votre supplément de zinc avec des repas.

À cet égard, à quoi sert le magnésium avec le zinc ?

Calcium, magnésium , et zinc sont trois des minéraux les plus importants dont le corps a besoin pour acquérir et maintenir bon santé. Calcium et magnésium aider à maintenir des os sains tout en zinc est essentiel pour la division cellulaire et la croissance. Zinc est un élément essentiel nécessaire pour soutenir le système immunitaire de l'organisme.

Quelles vitamines ne doivent pas être prises ensemble?

5 nutriments à prendre – ou à éviter de prendre – ensemble pour une meilleure absorption

  • Directives d'absorption des nutriments.
  • Paire: Fer + Vitamine C.
  • Paire: Vitamine D + Calcium.
  • Paire: Vitamine B12 + Folate.
  • Paire: Vitamine D + Oméga-3.
  • A éviter: Fer + Calcium.

Conseillé: