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A quoi peuvent servir les noix ?
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Vidéo: A quoi peuvent servir les noix ?

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Anonim

Noix sont le plus souvent consommés seuls comme collation, mais pouvez également être ajouté aux salades, pâtes, céréales pour petit-déjeuner, soupes et produits de boulangerie. Ils sont aussi utilisé faire de l'huile de noix - une huile culinaire chère fréquemment utilisé dans les vinaigrettes. Il existe quelques espèces de noix comestibles.

À cet égard, quels sont les avantages de la noix?

Voici 13 bienfaits scientifiques des noix pour la santé

  • Riche en antioxydants. Partagez sur Pinterest.
  • Super source végétale d'oméga-3.
  • Peut diminuer l'inflammation.
  • Favorise un intestin sain.
  • Peut réduire le risque de certains cancers.
  • Prend en charge le contrôle du poids.
  • Peut aider à gérer le diabète de type 2 et à réduire votre risque.
  • Peut aider à abaisser la tension artérielle.

Et que faire avec de vieilles noix ? Désinvolte noix rances ! Conserver décortiqué ou non noix en toute sécurité dans un contenant hermétique et conserver dans un endroit frais et sec. Le réfrigérateur est un excellent choix car les noix vont restent frais jusqu'à trois mois. Vous pouvez congeler aussi noix jusqu'à une année.

Justement, combien de noix devriez-vous manger par jour ?

"Une poignée de noix contient presque deux fois plus beaucoup antioxydants en quantité équivalente de tout autres couramment consommés noix ", a déclaré le professeur de chimie et chercheur américain Joe Vinson dans un communiqué. "Mais malheureusement, les gens ne manger beaucoup d'entre eux. » Son conseil: manger Sept noix une journée.

Quand dois-je manger des noix matin ou soir ?

Si vous souhaitez profiter au maximum de manger des noix , alors il est conseillé de consommer eux dans le Matin . Consommant des noisettes avec le petit-déjeuner peut vous aider à éviter la fatigue et à réguler en douceur la pression artérielle dans votre corps.

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