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Le bœuf est-il une bonne source de protéines ?
Le bœuf est-il une bonne source de protéines ?

Vidéo: Le bœuf est-il une bonne source de protéines ?

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Anonim

Comme tous les types de viande, du bœuf est un excellent la source de haute -qualité protéine . Il contient tous les acides aminés essentiels et est appelé un protéine.

En gardant cela à l'esprit, quel bœuf contient le plus de protéines ?

Du bœuf

  • Haut de surlonge 4 oz – 20 grammes de protéines, 10 g de matières grasses.
  • Steaks de fer plat 4 oz – 22 grammes de protéines, 13 g de matières grasses.
  • Steak à trois pointes 5 oz – 30 g de protéines, 12 g de matières grasses.

qu'est-ce qui a plus de protéines de poulet ou de bœuf ? Poulet est la référence protéine source pour les athlètes et les culturistes. Mais du bœuf aussi contient un niveau élevé de protéine et une quantité importante de créatine, qui aide à produire beaucoup de muscle maigre Suite vite. Le niveau de protéine trouvé dans les deux protéine et du bœuf varie, mais les différences sont mineures.

De plus, quelle est la meilleure source de protéines ?

Voici une liste de 20 aliments délicieux riches en protéines

  1. Des œufs. Partagez sur Pinterest.
  2. Amandes. Les amandes sont un type populaire de noix.
  3. Poitrine de poulet. La poitrine de poulet est l'un des aliments riches en protéines les plus populaires.
  4. Avoine. L'avoine fait partie des céréales les plus saines de la planète.
  5. Cottage cheese.
  6. Yaourt grec.
  7. Du lait.
  8. Brocoli.

Par quoi puis-je remplacer la viande pour les protéines ?

10 alternatives riches en protéines à la viande

  • Quinoa. Les céréales sont une source fantastique de protéines et relativement économiques; une poignée va un long chemin!
  • Tofu. Le tofu, également connu sous le nom de tofu, est fabriqué à partir de lait de soja.
  • Champignons.
  • Cottage cheese.
  • Poisson.
  • Lentilles.
  • Quorn.
  • Haricots Edamame.

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