Quels sont les bienfaits de l'huile de chia ?
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Vidéo: GRAINES DE CHIA: SES BIENFAITS ET DANGERS POUR LA SANTE 2024, Mars
Anonim

Quels sont les bénéfices d'utilisation chia la graine huile ? Il peut aider à combattre les irritations, les dommages causés par les UV et même à lutter contre les imperfections tenaces. De plus, sa forte concentration d'acides gras oméga-3 et oméga-6 aide en fait à créer du collagène, ce qui est essentiel pour maintenir un éclat de jeunesse.

Alors, à quoi sert l'huile de chia ?

Les oméga 3 dans Chia La graine Huile aide la fonction barrière de la peau à maintenir les niveaux d'hydratation et à maintenir une couche protectrice saine, soulageant l'irritation, la sécheresse et la desquamation, réduisant l'apparence des rides et laissant la peau douce et lisse. Cela aidera à garder votre peau en bonne santé.

À côté de ci-dessus, les graines de chia aident-elles votre peau? Avantages de graines de chia pour la peau Apaisez l'inflammation et calmez les imperfections de l'acné avec un chia masque facial. Les Acides gras oméga-3 dans chia pouvez aider aide les processus de guérison de plaies irritées, ainsi que protéger les couche externe de peau à partir de bactéries.

De cette manière, l'huile de Chia est-elle bonne pour les cheveux ?

En réalité, Chia La graine Huile est censé fournir un rapport de 3: 1 d'acides gras essentiels oméga 3 à oméga 6 à la peau, au cuir chevelu et Cheveu . En scellant l'humidité dans la peau et en Cheveu , les oméga-3 sont essentiels pour garder le cuir chevelu et Cheveu revitalisé, soulageant les cuirs chevelus irrités.

Combien de graines de chia faut-il manger par jour ?

Ils semblent également bien tolérés, mais si tu ne suis pas habitué à manger beaucoup de fibres, alors il y a une possibilité d'effets secondaires digestifs si tu manges trop beaucoup à la fois. Une recommandation posologique courante est de 20 grammes (environ 1,5 cuillère à soupe) de graines de chia , à deux reprises par jour.

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